Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 21. Oktober 2019
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
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Ideal-Diät  
  Die Diät-Rezepte sehen diese Speisen vor.  
Fünfzig Prozent des Essens soll aus Kohlenhydraten bestehen. Lebensmittel werden außerdem nach Fettgehalt und Glykämischem Index in die Kategorien grün, gelb und rot eingeteilt. Grüne Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornbrot dürfen Abnehmwillige ohne Bedenken essen, um satt zu werden.  
Grün bedeutet niedriger Fettgehalt und niedriger Glykämischer Index. Etwas höher liegen die Werte bei den gelb markierten Lebensmitteln, die nur in Maßen erlaubt sind. Rot sollte schließlich nur als Ausnahme gegessen werden, dazu gehört Süßes wie Torte oder Fast-Food.
  So soll die Gewichtsreduktion funktionieren.  
Das Ernährungsprogramm kombiniert Low-Fat und Glyx-Diät miteinander. Die geringere Kalorienzahl, wenig Fett, viele sättigende Ballaststoffe sorgen fürs Abnehmen.  
Außerdem werden Lebensmittel ausgewählt, die einen möglichst niedrigen Glykämischen Index aufweisen. Diese sollen sich dadurch auszeichnen, dass der Blutzuckerspiegel des Körpers nicht in die Höhe schnellt. Das soll Heißhungerattacken vermeiden helfen und den Körper anregen Fett zu verbrennen. Die Diät wird durch ein regelmäßiges Ausdauer-Sportprogramm unterstützt.
  Wie schätzen Ernährungsexperten die Abnehmmethode ein?  
Wer nach dem Ideal-Diät-Konzept abnehmen will, benötigt die zugehörigen Lebensmittelübersichten und Rezept-Bücher. Die Kost selbst ist ausgewogen. Das Berücksichtigen des Glykämischen Index ist umstritten, insofern ist es gut, dass auch der Fettgehalt beachtet und gesenkt wird.
Gewicht verlieren wollen viele, aber wie klappt es? DiaetRechner gibt Ihnen erste Anhaltspunkte zu unterschiedlichen Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungsprogrammen.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.
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