Wie funktioniert Sears-Diät Zone Diet Barry Sears

Sears-Diät / Zone Diet (Barry Sears)

Die Diät-Rezepte sehen diese Speisen vor.

Grundlage aller Mahlzeiten ist bei dem Ernährungsprogramm von Barry Sears ein individuell ermittelter Eiweißbedarf. Dazu kommen ebenfalls festgelegte Mengen an Kohlenhydraten und Fett. Als Faustregel besteht die Nahrung aus 40 Prozent Kohlenhydraten und je 30 Prozent Eiweiß und Fett. Deshalb wird die Diät auch als 40-30-30-Ernährungsplan bezeichnet.
Die Kohlenhydrate werden in „gute“ und „schlechte“ eingeteilt. Bei dieser Diät soll alle viereinhalb Stunden gegessen werden, dafür sind drei Hauptmahlzeiten und zwei Snackpausen vorgesehen. Die tägliche Kalorienzahl liegt zwischen 800 und 1.700 kcal. Außerdem gibt es täglich Fischöl-Kapseln.

So soll die Gewichtsreduktion funktionieren.

Die Sears-Diät soll auf zwei Arten wirken. Einerseits lässt die niedrige Energiezufuhr von rund 1.200 kcal die Pfunde meist automatisch purzeln, zumal Sport getrieben werden soll. Zum anderen soll der richtige Eiweißgehalt und das Fischöl die Hormone in ein bestimmtes Gleichgewicht bringen.
Dieser Zustand wird als "The Zone" ("Die Zone") bezeichnet. Wird dieser erreicht soll das für ein Glücksgefühl sorgen und den Stoffwechsel auf "schlank" schalten. Die Theorie geht davon aus, dass sich die biochemische Wirkung der Nahrung auf den Menschen im Laufe der Evolution verändert hat.

Wie schützen Ernährungsexperten die Abnehmmethode ein?

Die Diät schränkt sehr ein, da das Essen genau vorgegeben ist und die niedrige Kalorienzahl ist wohl nicht lange durchzuhalten. Ansonsten sollte auf ausreichende Nährstoffzufuhr geachtet werden. Mediziner halten den Eiweißgehalt dieser Ernährung für zu hoch.

Gewicht verlieren wollen viele, aber wie klappt es? DiaetRechner gibt Ihnen erste Anhaltspunkte zu unterschiedlichen Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungsprogrammen.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.

Tipp: Body-Mass-Index berechnen Kalorien-Verbrauch beim Sport

Kalorien-Energiebedarf ermitteln

Alle Diäten

Anabole Diät

Apfelessig-Diät

Atkins-Diät

BCM-Ernährungsplan

Blutgruppen-Diät

Brigitte-Diät

Globuli-Diät

Glyx-Diät

Haysche Trennkost

HCG-Diät/Stoffwechselkur

Quick Veggi - 360 vegetarische Rezepte

Sunil Vijayakar | mehr

Hollywood-Diät

Ideal-Diät

Japan-Diät

LOGI-Methode

Low Fat 30-Ernährung

Max-Planck-Diät

Metabolic Balance

Mond-Diät

Montignac-Methode

Negative Kalorien-Diät

Pfundskur

Pritkin-Diät

Reis-Diät / Apfel-Reis-Diät

Scarsdale-Diät

Schlank im Schlaf

Schroth-Kur

Sears-Diät / Zone Diet

South-Beach-Diät

Strunz-Diät

Vollweibdiät

Volumetrics

Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Um diese Website fortlaufend verbessern zu können, nutzen wir den Dienst Google Analytics zur statistischen Nutzer-Auswertung. Des Weiteren setzen wir zur Einblendung von Werbeanzeigen den Dienst Google Adsense ein. In beiden Fällen werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://support.google.com/analytics und https://policies.google.com/privacy. Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Nutzung dieser Website einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.