Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Fastfood, Hamburger, Currywurst und Pizza
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Ajvar (Paprikapaste) 67 kcal      7.3 g               1.4 g                2.5 g     3.9 g               0 mg            
  Big Mäc (McDonalds) 238 kcal      21.0 g               12.0 g                12.0 g     0 g               130.0 mg            
  Brokkolicremesuppe 64 kcal      4.5 g               1.0 g                4.8 g     2.0 g               0 mg            
  Chili Con Carne 95 kcal      11.0 g               8.0 g                3.0 g     3.0 g               0 mg            
  Currywurst 270 kcal      5.0 g               11.0 g                25.0 g     0 g               60.0 mg            
  Doppel Whopper (Burger King) 232 kcal      13.0 g               13.0 g                14.0 g     1.0 g               130.0 mg            
  Erbsensuppe 95 kcal      11.0 g               2.0 g                3.0 g     4.0 g               0 mg            
  Fischmäc (McDonalds) 245 kcal      27.0 g               10.0 g                11.0 g     0 g               0 mg            
  Frühlingsrolle (Gemüse) 102 kcal      15.2 g               3.0 g                3.5 g     2.0 g               0 mg            
  Grilled Chicken Delight (Burger King) 169 kcal      18.0 g               15.0 g                4.0 g     2.0 g               0 mg            
  Grüne Bohnensuppe + Fleisch 53 kcal      4.5 g               2.5 g                3.0 g     4.0 g               0 mg            
  Gyros + Reis + Gemüse 140 kcal      17.0 g               5.5 g                6.0 g     3.0 g               50.0 mg            
  Hamburger (McDonalds) 259 kcal      32.0 g               13.0 g                9.0 g     0 g               130.0 mg            
  Hühnerfrikassee 115 kcal      4.5 g               10.0 g                7.0 g     1.0 g               35.0 mg            
  Hühnernudelsuppe 58 kcal      7.0 g               12.0 g                2.5 g     3.0 g               60.0 mg            
  Kartoffelklöße 141 kcal      28.0 g               4.0 g                1.0 g     3.0 g               45.0 mg            
  Kartoffelknödel 141 kcal      28.0 g               4.0 g                1.0 g     3.0 g               45.0 mg            
  Kartoffelpuffer 220 kcal      24.0 g               4.0 g                12.0 g     3.0 g               0 mg            
  Kartoffelpüree 106 kcal      16.0 g               3.0 g                3.0 g     3.0 g               8.0 mg            
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Immer neue Mutproben sind in Mode: Nach der Eis-Challenge stellen sich Jugendliche nun der Zimt-Challenge oder Cinnamon-Challenge. Dabei schlucken Jugendliche einen Löffel voll Zimtpulver ohne Flüssigkeit. Vielfach filmen sie sich dabei und zeigen die Videoclips auf Youtube. Doch die Gesun... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Fette/Fettsäuren liefern dem Körper viel mehr Energie als Kohlenhydrate oder Eiweiß. Pro Gramm ergeben sich 9,3 kcal. Mit Hilfe von Fetten und Ölen können Vitamine gelöst werden. Insgesamt soll der Körper aber nur einen kleinen Teil der Energie aus Fetten beziehen. Täglich sollten es etwa 70g Fett sein. Als positiv werden ungesättigte Fettsäuren (Lachs, Thunfisch, Nüsse) bewertet. Von gesättigten Fettsäuren (Schweinefleisch, Käse, Schokolade) wird abgeraten.
Die niedrige Kalorienzufuhr zwingt den Körper eigene Fettreserven aufzubrauchen. Gemüse und Obst sättigen gut und fördern die Verdauung. Abnehmen ist mit der Trennkost möglich. Entwickelt wurde die Trennkost aber auch als Heilmittel, indem eine "Übersäuerung" des Körpers verhindert werden soll. Das leistet die Tre... mehr
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Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Ratschläge und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch Ärzte oder Ernährungsberater.
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