Lexikon Fitness Sport Gesundheit

Zufallsbegriffe aus dem Trainingslexikon

PECH-Schema Trainingslexikon

Fasst zusammen, wie bei Sportverletzungen geholfen werden kann, bis ein Arzt kommt. 1. Pause Verletztes Körperteil ruhig stellen. 2. Eis Mit Eisbeutel oder Eisspray (Kältespray) ... mehr

Muskelkater Trainingslexikon

Für den Schmerz sind kleinste Verletzungen/Risse in den Muskelfasern verantwortlich. Diese entstehen durch Überbeanspruchung. In den Rissen sammelt sich Wasser, was zur schmerzhaften D... mehr

Aktive Pause Trainingslexikon

Beim Intervalltraining werden die Hochbelastungsphasen immer wieder durch aktive Pausen unterbrochen. Dabei wird weiter Sport gemacht, aber mit weniger Intensität (Walking, locker trabe... mehr

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