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Zufallsbegriffe aus dem Trainingslexikon
PECH-Schema Trainingslexikon
Fasst zusammen, wie bei Sportverletzungen geholfen werden kann, bis ein Arzt kommt. 1. Pause Verletztes Körperteil ruhig stellen. 2. Eis Mit Eisbeutel oder Eisspray (Kältespray) ...  mehr
Muskelkater Trainingslexikon
Für den Schmerz sind kleinste Verletzungen/Risse in den Muskelfasern verantwortlich. Diese entstehen durch Überbeanspruchung. In den Rissen sammelt sich Wasser, was zur schmerzhaften D...  mehr
Aktive Pause Trainingslexikon
Beim Intervalltraining werden die Hochbelastungsphasen immer wieder durch aktive Pausen unterbrochen. Dabei wird weiter Sport gemacht, aber mit weniger Intensität (Walking, locker trabe...  mehr
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