Wie funktioniert Scarsdale-Diät Dr. Herman Tarnower

Scarsdale-DiÃ¤t (Dr. Herman Tarnower)

Die Diät-Rezepte sehen diese Speisen vor.

Pro Tag empfiehlt Dr. Herman Tarnower 1.000 kcal aus überwiegend eiweißreicher, kohlenhydratarmer Kost. Auf den Teller kommen deshalb Fisch, fettarmes Fleisch wie Geflügel, Sojaprodukte, Obst und Gemüse. Zurückhaltung gilt für Kartoffeln, Reis, Brot und Vollkornprodukte. Auf Zucker und Alkohol wird komplett verzichtet.

So soll die Gewichtsreduktion funktionieren.

Das Ein-Monats-Konzept lautet: Zwei-Plus-Zwei-Minus. Das bedeutet, dass die ersten zwei Wochen strikt der Diätplan gilt und höchstens etwas weggelassen werden darf. Als Zwischendurch-Snack sind nur Sellerie und Möhren erlaubt.
In den nächsten beiden Wochen gibt es etwas mehr Essen, aber zusätzlich ein Fitnessprogramm. Auf Wunsch geht es danach wieder von vorn los.

Wie schützen Ernährungsexperten die Abnehmmethode ein?

Es sollen zehn Kilogramm in den ersten zwei Wochen abgenommen werden, diese Geschwindigkeit kann sehr belastend für den Körper sein. Zudem wird der erste Gewichtsverlust größtenteils durch erhöhten Wasserverlust erreicht, also kein Fett abgebaut. Außerdem ist die eiweißreiche Kost für den Stoffwechsel ungünstig, kann die Nieren schädigen und Gicht befördern.

Gewicht verlieren wollen viele, aber wie klappt es? DiaetRechner gibt Ihnen erste Anhaltspunkte zu unterschiedlichen Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungsprogrammen.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.

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