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Split-Training Trainingslexikon
Beim geteilten Training werden bestimmte Muskelgruppen an festgelegten Tagen trainiert, unterbrochen von Erholungstagen. So wir beispielsweise an einem Tag nur der Oberkörper trainiert, dann folgt ein Tag Trainingspause und am Tag darauf dann Bein-Training. Je nach Trainingserfahrung und Kondition wird der Trainingsplan voller "gepackt".
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