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Muskelfasern Trainingslexikon
Grundsätzlich gibt es weiße und rote Muskelfasern. Die weißen Muskelfasern - genannt fast-twitch - liefern die Schnellkraft und ermüden auch schnell. Die roten Muskelfasern - slow-twitch - sind wenige Stark, dafür aber ausdauernd.
Genetisch ist festgelegt, wieviel rote und weiße Fasern existieren. Durch Training können weiße ind rote Muskelfasern umgewandelt werden, aber nicht umgekehrt.
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