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Willkommen am 6. Dezember 2024
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South-Beach-Diät  (Arthur Agatson)
  Die Diät-Rezepte sehen diese Speisen vor.  
Die Diät von Arthur Agatson ist in drei Phasen aufgegliedert. In der ersten Phase sind Kohlenhydrate für zwei Wochen weitgehend tabu, so dass auf Brot, Nudeln und Süßigkeiten verzichtet werden muss.  
Anschließend wird der Speiseplan um kohlenhydrathaltige Lebensmittel mit niedrigem Glykämischen Index bzw. Glykämischer Last ergänzt. Das sind vor allem Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.  
Ist das Wunschgewicht erreicht, gibt es keine Einschränkungen, so lange der Proband nicht wieder zunimmt. Empfohlen werden täglich drei gesunde Hauptmahlzeiten und zwei Snacks zwischendurch.
  So soll die Gewichtsreduktion funktionieren.  
Der Verzicht auf Kohlenhydrate soll den Blutzuckerspiegel niedrig halten und dessen starkes Ansteigen verhindern. Ziel ist es, die den Fettabbau anzuregen und Heißhungerattacken zu verhindern. Die South-Beach-Diät gehört zu den kohlenhydratarmen Ernährungskonzepten wie die Low-Carb-Diät.
  Wie schützen Ernährungsexperten die Abnehmmethode ein?  
Die Nieren werden durch die eiweißreiche Ernährung belastet. Außerdem sollten Gichtkranke die Diät meiden. Die Diät kann je nach Anwendung sehr einseitig sein, so dass dem Körper Vitamine, Ballast- und Nährstoffe fehlen. Das beeinflusst unter anderem Verdauung und Stoffwechsel negativ.
Gewicht verlieren wollen viele, aber wie klappt es? DiaetRechner gibt Ihnen erste Anhaltspunkte zu unterschiedlichen Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungsprogrammen.
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