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Pilates Trainingslexikon
Ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraftübungen ohne Geräte kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt. Pilates wird allein oder in Kursen betrieben.
Die Übungen stärken das Körperbewusstsein, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an, sollen für eine korrekte Körperhaltung sorgen. Zudem sind die meditativen Übungen entspannend.
Pilates ist nach Joseph Hubert Pilates benannt, der das Konzept und über 500 Übungen entwickelt hat. Allerdings gibt es keine einheitlichen Standard und der Name "Pilates" ist nicht geschützt.
siehe auch:   Yoga  Fünf Tibeter
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