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Cooper-Test Trainingslexikon
Der anerkannte Ausdauertest (benannt nach Dr. Kenneth Cooper) besteht darin, in 12 Minuten soweit wie möglich zu laufen. WM-Fußballschiedsrichter müssen mindestens 2700m schaffen.
12 Minuten liegen im unteren Bereich der Langzeitausdauer. Somit kommt fast die ganze Energie aus den Kohlehydratspeichern, dem Glykogen. Es wird durch Glykolyse ohne Sauerstoff (anaerob) umgewandelt.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung | mehr
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