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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Milch, Käse, Ei, Fette und Öle
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Schokopudding 166 kcal      26.0 g               5.0 g                5.0 g     0 g               0 mg            
  Vanillepudding 105 kcal      17.0 g               3.0 g                3.0 g     0 g               0 mg            
  Grießpudding 110 kcal      17.0 g               3.3 g                3.0 g     0 g               0 mg            
  Erbeer-Milchshake 106 kcal      15.5 g               3.0 g                3.5 g     0 g               0 mg            
  Margarine 748 kcal      0 g               1.0 g                80.0 g     0 g               0 mg            
  Margarine mit Joghurt 360 kcal      2.0 g               5.0 g                39.0 g     0.2 g               0 mg            
  Maiskeimöl 930 kcal      0 g               0 g                100.0 g     0 g               0 mg            
  Safloröl 930 kcal      0 g               0 g                100.0 g     0 g               0 mg            
  Sonnenblumenöl 930 kcal      0 g               0.1 g                100.0 g     0 g               0 mg            
  Kaffeeweißer 550 kcal      57.0 g               2.0 g                35.0 g     0 g               0 mg            
  Halloumi 315 kcal      2.0 g               20.0 g                25.0 g     0 g               0 mg            
  Kokosnussmilch 240 kcal      8.0 g               2.0 g                22.0 g     0 g               0 mg            
  Hühnereiweiß 49 kcal      1.0 g               11.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Halbfettmargarine 397 kcal      0 g               6.0 g                40.0 g     0 g               0 mg            
  Speisequark leicht 74 kcal      4.0 g               14.0 g                0 g     0 g               1.0 mg            
  Olivenöl 900 kcal      0 g               0 g                95.0 g     0 g               1.0 mg            
  Kokosfett 925 kcal      0 g               1.0 g                99.0 g     0 g               1.0 mg            
  Sojaöl 921 kcal      0 g               0.2 g                99.0 g     0 g               2.0 mg            
  Joghurt 0.3% 44 kcal      5.0 g               5.0 g                0.3 g     0 g               3.0 mg            
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