Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Brot, Brötchen, Getreide, Müsli und Pasta
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Mais (Körner) 74 kcal      16.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Speisestärke 357 kcal      87.0 g               0.1 g                0 g     0.1 g               0 mg            
  Reis (trocken) 345 kcal      79.5 g               7.5 g                0.5 g     1.0 g               0 mg            
  Reis Vollkorn (trocken) 340 kcal      75.0 g               7.5 g                0.5 g     4.0 g               0 mg            
  Roggenmehl 300 kcal      62.0 g               9.0 g                1.0 g     13.0 g               0 mg            
  Mischbrot (Roggen/Weizen) 251 kcal      52.0 g               7.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg            
  Weizenvollkornbrot 235 kcal      47.0 g               8.0 g                1.0 g     7.0 g               0 mg            
  Weizengrieß 358 kcal      75.0 g               10.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg            
  Weizenmehl 358 kcal      75.0 g               11.0 g                1.0 g     2.5 g               0 mg            
  Pumpernickel 235 kcal      49.0 g               6.0 g                1.0 g     6.0 g               0 mg            
  Brötchen (Kaiser) 276 kcal      58.0 g               7.0 g                1.0 g     3.0 g               0.1 mg            
  Roggen-Vollkornbrot 227 kcal      46.0 g               7.0 g                1.0 g     7.0 g               0 mg            
  Gerstengraupen 354 kcal      74.0 g               10.0 g                1.0 g     11.0 g               0 mg            
  Paniermehl 358 kcal      72.0 g               13.0 g                1.0 g     3.0 g               0 mg            
  Roggenbrot 243 kcal      51.0 g               6.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg            
  Weizenmischbrot 210 kcal      42.0 g               7.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg            
  Cornflakes 382 kcal      83.0 g               8.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg            
  Schupfnudeln 147 kcal      31.0 g               3.0 g                1.2 g     3.0 g               45.0 mg            
  Spaghetti Hartweizen roh 370 kcal      75.0 g               12.0 g                1.5 g     3.0 g               0 mg            
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Nahrungsmittel mit gesunden Eigenschaften müssen nicht aus exotischen Ländern stammen und schon gar nicht teuer sein. Viele "Wundergemüse" gibt es regional frisch und günstig. So kann jeder leicht seinem Körper etwas Gutes tun. Einige empfehlenswerte Gemüsesorten finden Sie hier im Überbli... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Fette/Fettsäuren liefern dem Körper viel mehr Energie als Kohlenhydrate oder Eiweiß. Pro Gramm ergeben sich 9,3 kcal. Mit Hilfe von Fetten und Ölen können Vitamine gelöst werden. Insgesamt soll der Körper aber nur einen kleinen Teil der Energie aus Fetten beziehen. Täglich sollten es etwa 70g Fett sein. Als positiv werden ungesättigte Fettsäuren (Lachs, Thunfisch, Nüsse) bewertet. Von gesättigten Fettsäuren (Schweinefleisch, Käse, Schokolade) wird abgeraten.
Die Schroth-Kur wird drei bis vier Wochen stationär in Kurkliniken angeboten. Nachts werden feuchte Wickel gemacht. Die Kur soll den Körper entschlacken und die Selbstheilungskräfte wecken. Erkrankungen werden bestenfalls gelindert und der Proband nimmt ab... mehr
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