Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
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Übersicht: Kohlenhydratreiche Lebensmittel
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Glukose 390 kcal      100.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Maltose/Malzzucker 390 kcal      100.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Fruchtbonbon 410 kcal      100.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Zucker 410 kcal      100.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Fructose/Fruchtzucker 390 kcal      100.0 g               0 g                0 g     0.1 g               0 mg            
  Schokopulver 370 kcal      93.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Pfannkuchen/Berliner 515 kcal      88.0 g               8.0 g                13.0 g     0 g               0 mg            
  Speisestärke 357 kcal      87.0 g               0.1 g                0 g     0.1 g               0 mg            
  Reiswaffeln 400 kcal      84.0 g               8.0 g                3.4 g     4.4 g               0 mg            
  Milchkaramellen 403 kcal      84.0 g               3.0 g                5.0 g     0 g               0 mg            
  Reis-Mais-Waffeln 395 kcal      84.0 g               9.0 g                2.5 g     3.0 g               0 mg            
  Cornflakes 382 kcal      83.0 g               8.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg            
  Biskuit (Löffel-) 420 kcal      82.0 g               9.0 g                5.0 g     0 g               65.0 mg            
  Bienenhonig 332 kcal      81.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Reis (trocken) 345 kcal      79.5 g               7.5 g                0.5 g     1.0 g               0 mg            
  Geleefrüchte 329 kcal      79.0 g               0 g                0.2 g     0 g               0 mg            
  Popcorn süß 420 kcal      78.0 g               13.0 g                5.0 g     4.0 g               5.0 mg            
  Zwieback 390 kcal      76.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0.1 mg            
  Weizenmehl 358 kcal      75.0 g               11.0 g                1.0 g     2.5 g               0 mg            
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Lebensmittel-Nährwerte
Kalorien/kJoule Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird in Kilokalorien (kcal) angegeben. Es geht immer um Kilokalorien, auch wenn gelegentlich nur von Kalorien gesprochen wird. Ebenfalls üblich ist die Einheit Kilo-Joule (kJoule). 1 Kilo-Kalorien entspricht dabei 4,17 Kilo-Joule.
Bei in etwa unverändertem Nahrungsvolumen sinkt durch den geringeren Fettanteil insgesamt die Kalorienzahl. Denn Fette enthalten mehr Kalorien als Kohlenhydrate und Proteine. Ziel ist es also weiterhin ein Sättigungsgefühl zu erreichen, aber durch die reduzierte Kalorienzahl abzunehmen. Das funktioniert natürlich... mehr
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