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 Willkommen am 27. April 2024
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
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Muskelstraffung Trainingslexikon
Besonders Frauen wollen meist ihren Körper straffen und fit halten, ohne viel Muskelmasse zuzulegen. Das soll mit einem Fitnesstraining erreicht werden, bei dem die Wiederholungs-Anzahl der Übungen zwischen der von Bodybuildung und Ausdauer liegt. Bei Kraftgeräten werden für die Muskelstraffung jeweils etwa 15 Wiederholungen empfohlen.
siehe auch: Wiederholung
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Gesundheit
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