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 Willkommen am 8. Juli 2025
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
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PECH-Schema Trainingslexikon
Fasst zusammen, wie bei Sportverletzungen geholfen werden kann, bis ein Arzt kommt.
1. Pause Verletztes Körperteil ruhig stellen.
2. Eis Mit Eisbeutel oder Eisspray (Kältespray) kühlen (15-20min) 3.. Compression Kompressionsverband anlegen, um zu verhindern, dass Blut/Wasser ins umliegende Gewebe fließt/sickert. 4. Hoch Das verletzte Körperteil höher als das Herz lagern.
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Gesundheit
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