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L-Carnitin Trainingslexikon
Der vitaminähnliche Nährstoff (Eiweißverbindung) ist vor allem in Fleisch enthalten.
Die zusätzliche Aufnahme soll die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgen und schneller wachsen lassen. Der Fettstoffwechsel soll angeregt werden. Das ist jedoch umstritten.
Zuviel L-Carnitin kann zu vermehrtem Schwitzen (Flüssigkeitsverlust) und Überlkeit führen. Zudem enthält künstliches L-Carnitin oft auch gesundheitsabträgliches D-Carnitin. L-Carnitin wird aber durchaus auch medizinisch verordnet, um die Blutfettwerte zu regulieren.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung | mehr
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