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 Willkommen am 24. April 2024
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
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Intervalltraining Trainingslexikon
Dabei wird ruhiges Ausdauertraining (lockerer Trab beim Joggen) kurzzeitig von sehr intensivem, schnellem Trainigsphase - bis an die Belastungsgrenze - unterbrochen. Die Hochbelastungsphase dauert bis 1,5 Minuten. Sie muss so gewählt werden, dass danach wieder das lockere Ausdauertrainig ohne Pause fortgesetzt werden kann.
Das Intervalltraining wird auch beim Spinning oder auf dem Ergometer durcgeführt. Die Trainingsmethode steigert Schnelligkeit, Ausdauer und Fettabbau.
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Gesundheit
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