 |
 Willkommen am 23. April 2024
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
|
|
Willkommen am 23. April 2024
Richtig ernähren und gesund leben mit dem DiaetRechner.
|
|
|
|
|
Dehnen Trainingslexikon
Mit Dehnen ist das Strecken des Muskels gemeint. Es ist umstritten ob Stretching sinnvoll ist und wenn ja, wann.
Allgemein lässt sich sagen: Dehnen ist sinnvoll vor schnellen Sportarten, die hohe Gelenkigkeit erfordern (Tennis, Badminton, Turnen). Bei diesen Sportarten wird statisches Dehnen empfohlen - Dehnposition wird eingenommen und etwa 20 Sekunden gehalten. Eine andere Art ist das dynamische Dehnen - es werden schwingende Dehnbewegungen durchgeführt. Dies ist bei Kraftsport oder Ausdauersport sinvoller. Generell sind aber die positiven Wirkungen (Muskelkater und Muskelverkürzungen verhindern) von Strechtching umstritten. Teilweise raten Experten, Dehnübungen getrennt vom übrigen Training an separaten Tagen durchzuführen.
siehe auch: Erwärmen
|
|
|
|
Hinweis
Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Ratschläge und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch ärzte oder Ernährungsberater.
|
Gesundheit
|
Ratgeber-Bücher
Bücher, CDs, DVD und ähnliches werden provisionsbasiert in Kooperation mit dem Onlineshop Amazon.de angeboten, der der Verkäufer und Lieferant der Produkte ist.
|
Lebensmittel-Listen
|
Linktipps
|
|
Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Um diese Website fortlaufend verbessern zu können, nutzen wir den Dienst Google Analytics zur statistischen Nutzer-Auswertung. Des Weiteren setzen wir zur Einblendung von Werbeanzeigen den Dienst Google Adsense ein. In beiden Fällen werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://support.google.com/analytics und https://policies.google.com/privacy.
Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Nutzung dieser Website einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.
|
