Silkes Tagebuch und die Pfunde

Habe in letzter Zeit viel gelesen von der Diät nach Dr. Pape. Jetzt mache ich das mal. Früh nur Kohlehydrate, mittags Mischkost und abends Salat und Eiweiß.
Habe das nun schon zwei Tage gemacht und denke es geht mir dabei ganz gut.
Hat von Euch jemand Erfahrung mit dieser Ernährungsmethode. Bringt es was bzgl. der Gewichtsreduktion?
Wiege immer …

……… heute morgen war lecker: 40g Mischbrot, 10g Lätta Joghurt, 100g Banana. Insgesamt nur 206 kcal. Dazu gab es noch eine schöne Tasse Kaffe. Gefrühstückt habe ich um 7:30 Uhr. Ich will eigentlich bis Mittag durchhalten. Mal sehen, ob es klappt.

habe ich mich. Nun will ich jedoch wieder regelmäßiger mich hier melden. Es war in den letzten Monaten viel los. Lag 2x im Krankenhaus (Herz). Aber jetzt geht es wieder ganz gut. Mein Gewicht ist noch ganz gut für die lebhafte zurückliegende Zeit. Wiege momentan 110 kg. Doch nun will ich wieder anfangen konsequent “abzuspecken”. …

Oh, ich war lange weg. Ich war in Guatemala und habe versucht die spanische Sprache zu erlernen. Das war ganz schön schwer für die arme Silke! -:) Etwas habe ich aber doch mitbekommen. Habe bei einer Familie gewohnt. Das war billiger als Hotel. Die Familie hat mich auch verpflegt. Es gab viel Reis, viel Gemüse. …

Habe heute erst Zeit, um Dir zu schreiben. Ich schreibe von der Arbeit, da kann ich zwar ins Internet, aber Mail sind nicht erwünscht. Weiß nicht, wie genau man das prüft.
Also mir geht es ganz gut. Natürlich habe ich auch schon viele, viele Kuren realisiert. Manches hilft auch kurz, aber Erfolge für die Ewigkeit hatte …

Ich esse momentan viel Spargel. Das weiße Gemüse enthält viele wertvolle Inhaltsstofe, hat wenig Kalorien und entwässert den Körper. Jetzt ist auch der Spargel sehr preiswert. Habe gestern 2,99 Euro für ein Kilo bezahlt. Aber wer Gicht gefährtet ist sollte Spargel mit Vorsicht genießten, laß ich heute morgen in einem Artikel.
Na ja, bei der Hitze …

Heute sollen es bis zu 26°C werden. Ein richtig schönes Gartenwetter. Ich werde heute ganz beschaulich den Tag genießen. Bin etwas kaputt. Gestern gab es eine Feier bei Freunden: Essen, Trinken, Singen, Tanzen
Heute werde ich ganz, ganz wenig essen. Gestern war es eindeutig zu viel. Ansonsten ist bei Silke alles okay. Ich hoffe bei Euch …

Habe momentan wirklich eine gute Phase. Es geht mir prächtig. Die Essweise nach Dr. Pape gefällt mir und zeigt Wirkung. Mein Blutzucker ist morgens deutlich niedriger.
Heute scheint die Sonne sehr schön, aber dennoch werde ich erst einmal mein kohlehydratarmes Brot backen. Lecker. Hier für Euch mal das Rezept:
150g Magerquark + 4 Eier verrühren
dann dazu geben:
50g …

Guten Morgen. Bin heute zeitig aufgestanden. Nun freue ich mich auf den Tag. Die Sonne scheint schon kräftig.
Ich habe etwas zu arbeiten, aber danach, also am zeitigen Nachmittag, gehe ich in den Garten. Es gibt nach dem Regen der letzten Tage viel zu tun, denn das Unkraut wächst ja bekanntlich am besten. Abends erwarte ich …

Also Leute, mit der Insulin-Trennkost-Diät komme ich gut zurecht. Ich esse genau so, wie es beschrieben ist. Früh Kohlehydrate, mittags Mischkost und abends nur Eiweiß.
Fühle mich momentan gut und meine Blutzuckerwerte morgens sind auch prima. Heute 6.0 mmol/l.
Gestern bin ich acht Kilometer gewandert. Heute tun mir die Beine weh. Aber die Bewegung soll ja für …