Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Süßigkeiten, Desserts, Schokolade, Torte und Eis
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Vanillepudding 105 kcal      17.0 g               3.0 g                3.0 g     0 g               0 mg            
  Grießpudding 110 kcal      17.0 g               3.3 g                3.0 g     0 g               0 mg            
  Milchreis mit Kirschen 140 kcal      25.0 g               1.8 g                4.5 g     2.0 g               10.0 mg            
  Schokopudding 166 kcal      26.0 g               5.0 g                5.0 g     0 g               0 mg            
  Cornflakes schoko in Milch 171 kcal      32.0 g               6.0 g                2.5 g     1.0 g               10.0 mg            
  Pflaumenmus 200 kcal      50.0 g               0.4 g                0.1 g     1.0 g               0 mg            
  Eiscreme (regulär) 214 kcal      21.0 g               4.0 g                12.0 g     0 g               47.0 mg            
  Obstkuchen 229 kcal      37.0 g               3.0 g                7.0 g     3.0 g               45.0 mg            
  Kaugummi 240 kcal      60.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Lakritze 246 kcal      60.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Hefezopf 262 kcal      39.0 g               9.0 g                7.0 g     3.0 g               26.0 mg            
  Konfitüre 271 kcal      66.0 g               0 g                0 g     3.0 g               0 mg            
  Apfeltasche 275 kcal      33.0 g               3.0 g                15.0 g     0 g               0 mg            
  Salmiakpastillen 287 kcal      72.0 g               0.1 g                0 g     0 g               0 mg            
  Lemon Curd 290 kcal      62.0 g               0.5 g                4.4 g     0 g               0 mg            
  Marmelade 290 kcal      71.0 g               0 g                0.2 g     1.0 g               0 mg            
  Eclair 295 kcal      19.0 g               6.5 g                0 g     1.0 g               145.0 mg            
  Amerikaner 305 kcal      60.0 g               4.0 g                6.0 g     0 g               0 mg            
  Donauwelle 310 kcal      35.0 g               40.0 g                17.0 g     1.0 g               95.0 mg            
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Immer neue Mutproben sind in Mode: Nach der Eis-Challenge stellen sich Jugendliche nun der Zimt-Challenge oder Cinnamon-Challenge. Dabei schlucken Jugendliche einen Löffel voll Zimtpulver ohne Flüssigkeit. Vielfach filmen sie sich dabei und zeigen die Videoclips auf Youtube. Doch die Gesun... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Ballaststoffe enthalten so gut wie keine Energie (etwa 2 kcal pro Gramm) und keine Nährstoffe, sind aber sehr wichtig. Sie trainieren sie das Verdauungssystem und regen den Darm an. Außerdem quellen sie und führen so zu einem Sättigungseffekt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt etwa 30g Ballaststoffe pro Tag, vor allem aus Vollkornbrot, Obst und Gemüse.
Im Körper soll ein niedriger Insulin-Spiegel gehalten werden. Das soll dafür sorgen, dass Körperfett abgebaut und weniger neues angesetzt wird. Deshalb werden Lebensmittel vermieden, die den Blutzuckerspiegel schnell und heftig in die Höhe schnellen lassen. Zu diesen Lebensmitteln mit hohen Glykämischem Index gehö... mehr
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