Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 13. Dezember 2025
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Bier, Wein, Schnaps und Cocktails
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Wodka 231 kcal      0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Rum 231 kcal      0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Korn/Klarer 185 kcal      0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Gin 262 kcal      0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Whiskey 246 kcal      0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Kaffeelikör/Kakaolikör 285 kcal      0 g               0.1 g                0.3 g     0 g               30.0 mg            
  Weißwein trocken 72 kcal      0.1 g               0.2 g                0 g     0 g               0 mg            
  Wermut 99 kcal      1.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Magenbitter/Kräuterlikör 248 kcal      1.0 g               0.1 g                0 g     0 g               0 mg            
  Weinbrand 244 kcal      2.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Rotwein schwer 79 kcal      2.5 g               0.2 g                0 g     0 g               0 mg            
  Bier 43 kcal      3.0 g               0.1 g                0 g     0 g               0 mg            
  Weißwein 69 kcal      3.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Rotwein 67 kcal      3.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Apfelwein 37 kcal      3.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Sekt/Schaumwein 81 kcal      4.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Weizenvollbier 48 kcal      5.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Weißwein lieblich 98 kcal      6.0 g               0.2 g                0 g     0 g               0 mg            
  Erbeer-Bowle 79 kcal      6.0 g               0.1 g                0 g     0 g               0 mg            
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Mit dem Nutri Score sollen sich ähnliche Lebensmittel leicht miteinander vergleichen lassen, um zu erkennen, wie gesund oder ungesund die Nahrungsmittel relativ gesehen sind. Das Nutri Score-Logo zeigt auf der Verpackung jeweils eine von fünf Kategorie von A (grün) bis E (rot). Ein F... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Fette/Fettsäuren liefern dem Körper viel mehr Energie als Kohlenhydrate oder Eiweiß. Pro Gramm ergeben sich 9,3 kcal. Mit Hilfe von Fetten und Ölen können Vitamine gelöst werden. Insgesamt soll der Körper aber nur einen kleinen Teil der Energie aus Fetten beziehen. Täglich sollten es etwa 70g Fett sein. Als positiv werden ungesättigte Fettsäuren (Lachs, Thunfisch, Nüsse) bewertet. Von gesättigten Fettsäuren (Schweinefleisch, Käse, Schokolade) wird abgeraten.
Im Körper soll ein niedriger Insulin-Spiegel gehalten werden, damit die Nahrung vollständig verbrannt und möglichst Fett abgebaut wird. Heißhungerattacken sollen vermieden werden. Deshalb werden Lebensmittel gegessen, die die Bauchspeicheldrüse entlasten und den Blutzuckerspiegel nicht schnell und heftig erhÃ... mehr
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