Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 9. Dezember 2019
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Fastfood, Hamburger, Currywurst und Pizza
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Tomatencremesuppe 44 kcal      5.5 g               1.0 g                2.0 g     1.0 g               0 mg            
  Schorfheider Holzfäller-Bratwurst 285 kcal      1.5 g               14.0 g                24.5 g     1.0 g               100.0 mg            
  Doppel Whopper (Burger King) 232 kcal      13.0 g               13.0 g                14.0 g     1.0 g               130.0 mg            
  Kirschpaprika mit Frischkäse 211 kcal      12.5 g               3.3 g                16.2 g     1.1 g               0 mg            
  Pesto grün 400 kcal      4.5 g               5.6 g                39.0 g     1.6 g               0 mg            
  Brokkolicremesuppe 64 kcal      4.5 g               1.0 g                4.8 g     2.0 g               0 mg            
  Pesto rot 390 kcal      8.0 g               7.0 g                37.0 g     2.0 g               0 mg            
  Pizza Tomate-Mozzarella 205 kcal      20.0 g               9.0 g                9.5 g     2.0 g               22.0 mg            
  Pizza Schinken 210 kcal      22.0 g               11.0 g                9.0 g     2.0 g               8.0 mg            
  Whopper (Burger King) 219 kcal      47.0 g               10.0 g                13.0 g     2.0 g               130.0 mg            
  Milchreis mit Kirschen 140 kcal      25.0 g               1.8 g                4.5 g     2.0 g               10.0 mg            
  Frühlingsrolle (Gemüse) 102 kcal      15.2 g               3.0 g                3.5 g     2.0 g               0 mg            
  Spargelcremesuppe 45 kcal      3.9 g               0.8 g                3.0 g     2.0 g               0 mg            
  Grilled Chicken Delight (Burger King) 169 kcal      18.0 g               15.0 g                4.0 g     2.0 g               0 mg            
  Nasi Goreng (Tiefkühl) 91 kcal      12.0 g               5.8 g                2.2 g     2.1 g               0 mg            
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 235 kcal      34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg            
  Kartoffelpürree (instant) 61 kcal      11.0 g               2.0 g                1.0 g     2.5 g               8.0 mg            
  Kartoffelknödel 141 kcal      28.0 g               4.0 g                1.0 g     3.0 g               45.0 mg            
  Spaghetti Napoli 135 kcal      20.0 g               4.0 g                4.0 g     3.0 g               180.0 mg            
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Nahrungsmittel mit gesunden Eigenschaften müssen nicht aus exotischen Ländern stammen und schon gar nicht teuer sein. Viele "Wundergemüse" gibt es regional frisch und günstig. So kann jeder leicht seinem Körper etwas Gutes tun. Einige empfehlenswerte Gemüsesorten finden Sie hier im Überbli... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Ballaststoffe enthalten so gut wie keine Energie (etwa 2 kcal pro Gramm) und keine Nährstoffe, sind aber sehr wichtig. Sie trainieren sie das Verdauungssystem und regen den Darm an. Außerdem quellen sie und führen so zu einem Sättigungseffekt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt etwa 30g Ballaststoffe pro Tag, vor allem aus Vollkornbrot, Obst und Gemüse.
Die Strunz-Diät ist eine dauerhaftes Lebenskonzept, was aus Ernährung und viel Sport besteht. Das Wichtigste ist dabei regelmäßiges Ausdauerlaufen oder Nordic Walking, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.Durch den Sport werden mehr Muskeln aufgebaut, so dass der Körper auch im Ruhezustand mehr E... mehr
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