Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Fastfood, Hamburger, Currywurst und Pizza
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Fischmäc (McDonalds) 245 kcal      27.0 g               10.0 g                11.0 g     0 g               0 mg            
  McRib (McDonalds) 231 kcal      22.0 g               13.0 g                11.0 g     0 g               55.0 mg            
  Ragout Fin 158 kcal      4.0 g               12.0 g                10.0 g     0 g               0 mg            
  Pizza Tomate-Mozzarella 205 kcal      20.0 g               9.0 g                9.5 g     2.0 g               22.0 mg            
  Hamburger (McDonalds) 259 kcal      32.0 g               13.0 g                9.0 g     0 g               130.0 mg            
  Pizza Schinken 210 kcal      22.0 g               11.0 g                9.0 g     2.0 g               8.0 mg            
  Zaziki 116 kcal      5.0 g               5.0 g                8.0 g     1.0 g               55.0 mg            
  Hühnerfrikassee 115 kcal      4.5 g               10.0 g                7.0 g     1.0 g               35.0 mg            
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 235 kcal      34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg            
  Gyros + Reis + Gemüse 140 kcal      17.0 g               5.5 g                6.0 g     3.0 g               50.0 mg            
  Soljanka 85 kcal      5.0 g               4.5 g                5.5 g     1.0 g               0 mg            
  Brokkolicremesuppe 64 kcal      4.5 g               1.0 g                4.8 g     2.0 g               0 mg            
  Milchreis mit Kirschen 140 kcal      25.0 g               1.8 g                4.5 g     2.0 g               10.0 mg            
  Spaghetti Napoli 135 kcal      20.0 g               4.0 g                4.0 g     3.0 g               180.0 mg            
  Grilled Chicken Delight (Burger King) 169 kcal      18.0 g               15.0 g                4.0 g     2.0 g               0 mg            
  Frühlingsrolle (Gemüse) 102 kcal      15.2 g               3.0 g                3.5 g     2.0 g               0 mg            
  Linsensuppe 88 kcal      9.0 g               5.0 g                3.5 g     4.0 g               0 mg            
  Grüne Bohnensuppe + Fleisch 53 kcal      4.5 g               2.5 g                3.0 g     4.0 g               0 mg            
  Kartoffelpüree 106 kcal      16.0 g               3.0 g                3.0 g     3.0 g               8.0 mg            
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Die Paleo Diät ist populär, weil sie die Gesundheit und Fitness unterstützt. Bei Paleo handelt es sich um die so genannte "Steinzeiternährung", bei der die Anwender ausschließlich Lebensmittel zu sich nehmen, wie diese in ähnlicher Form und Zubereitung vor etwa 2,5 Millionen Jahren von uns... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Fette/Fettsäuren liefern dem Körper viel mehr Energie als Kohlenhydrate oder Eiweiß. Pro Gramm ergeben sich 9,3 kcal. Mit Hilfe von Fetten und Ölen können Vitamine gelöst werden. Insgesamt soll der Körper aber nur einen kleinen Teil der Energie aus Fetten beziehen. Täglich sollten es etwa 70g Fett sein. Als positiv werden ungesättigte Fettsäuren (Lachs, Thunfisch, Nüsse) bewertet. Von gesättigten Fettsäuren (Schweinefleisch, Käse, Schokolade) wird abgeraten.
Mit nur etwa 650 kcal pro Tag setzt die radikale Abnehmkur vor allem auf wenig Nahrungsenergie zur Gewichtsreduktion. Der Verzicht auf proteinhaltige Produkte schränkt außerdem in die Verwertungsmöglichkeiten der Nahrung für den Körper ein. Die Ernährung soll Arterienverstopfung verhindern. Zusätzlich wird regel... mehr
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