Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 29. März 2024
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Kalorien-Tabelle durchsuchen:  
Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Softdrinks Cola, Limonade und Säfte
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Apfelsaft 49 kcal      12.0 g               0.2 g                0 g     0.1 g               0 mg            
  Großer Milchkaffee 21 kcal      2.0 g               0.8 g                1.0 g     0 g               0 mg            
  Orangensaft 45 kcal      10.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Sanddornbeerensaft 43 kcal      5.0 g               1.0 g                2.0 g     0 g               0 mg            
  Sauerkirschsaft 33 kcal      5.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Grapefruitsaft 45 kcal      10.0 g               1.0 g                0.1 g     0 g               0 mg            
  Gemüsesaft 29 kcal      7.0 g               1.0 g                0 g     1.5 g               0 mg            
  Karottensaft 29 kcal      6.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Tomatensaft 21 kcal      4.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Malzbier 48 kcal      11.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Holundersaft 41 kcal      8.0 g               2.0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Erbeer-Milchshake 106 kcal      15.5 g               3.0 g                3.5 g     0 g               0 mg            
  Fruchtmilch fettarm 77 kcal      12.3 g               3.5 g                1.4 g     0.1 g               6.0 mg            
  Sojadrink/Sojamilch 69 kcal      8.1 g               3.8 g                2.2 g     0 g               0 mg            
  Kuhmilch 3,5% 69 kcal      5.0 g               4.0 g                3.5 g     0 g               12.0 mg            
  Kuhmilch 1,5% 51 kcal      5.0 g               4.0 g                1.5 g     0 g               5.0 mg            
  Kuhmilch 0.3% 40 kcal      5.0 g               4.0 g                0.3 g     0 g               3.0 mg            
  Buttermilch 42 kcal      4.0 g               4.0 g                1.0 g     0 g               4.0 mg            
  Kakaotrunk 62 kcal      10.0 g               4.0 g                0.5 g     0 g               6.0 mg            
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Nahrungsmittel mit gesunden Eigenschaften müssen nicht aus exotischen Ländern stammen und schon gar nicht teuer sein. Viele "Wundergemüse" gibt es regional frisch und günstig. So kann jeder leicht seinem Körper etwas Gutes tun. Einige empfehlenswerte Gemüsesorten finden Sie hier im Überbli... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Ballaststoffe enthalten so gut wie keine Energie (etwa 2 kcal pro Gramm) und keine Nährstoffe, sind aber sehr wichtig. Sie trainieren sie das Verdauungssystem und regen den Darm an. Außerdem quellen sie und führen so zu einem Sättigungseffekt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt etwa 30g Ballaststoffe pro Tag, vor allem aus Vollkornbrot, Obst und Gemüse.
Die Diät wird als Insulin-Trennkost, mit "schlank schlafen" und "abnehmen im Schlaf" beworben und ist an die klassische Trennkost angelehnt. Der Körper soll entlastet werden, indem der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten wird. Dadurch muss die Bauchspeicheldrüse weniger Insulin produzieren. Vor allem nachts soll d... mehr
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