Tagesbedarf Kalorien BMI Rechner
Willkommen am 7. Dezember 2025
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Richtige Ernährung für  Schwangere  |  Schulkinder 
Inhaltsstoffe aller Lebensmittel
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Vanillekipferl 455 kcal      54.0 g               7.0 g                24.0 g     0 g               0 mg            
  Marzipankartoffeln 435 kcal      68.0 g               6.0 g                15.0 g     0 g               0 mg            
  Soljanka 85 kcal      5.0 g               4.5 g                5.5 g     1.0 g               0 mg            
  Grießpudding 110 kcal      17.0 g               3.3 g                3.0 g     0 g               0 mg            
  Zimtstern 405 kcal      69.0 g               8.0 g                12.0 g     0 g               0 mg            
  Spargelcremesuppe 45 kcal      3.9 g               0.8 g                3.0 g     2.0 g               0 mg            
  Vollkornbrötchen 225 kcal      44.0 g               8.0 g                2.0 g     7.0 g               0 mg            
  Bionade 21 kcal      4.7 g               0 g                0 g     0 g               0 mg            
  Chocolate Chip Cookies 433 kcal      58.0 g               4.0 g                20.0 g     0 g               0 mg            
  Linsensuppe 88 kcal      9.0 g               5.0 g                3.5 g     4.0 g               0 mg            
  Kiwi 53 kcal      11.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Mango 49 kcal      11.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Mirabellen 66 kcal      15.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg            
  Nektarine 70 kcal      16.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Ajvar (Paprikapaste) 67 kcal      7.3 g               1.4 g                2.5 g     3.9 g               0 mg            
  Johannisbeeren schwarz 53 kcal      12.0 g               1.0 g                0 g     7.0 g               0 mg            
  Clementine/Mandarine 37 kcal      8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
  Datteln (getrocknet) 275 kcal      65.0 g               2.0 g                0 g     9.0 g               0 mg            
  Apfelsine/Orange 41 kcal      9.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg            
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Nahrungsmittel mit gesunden Eigenschaften müssen nicht aus exotischen Ländern stammen und schon gar nicht teuer sein. Viele "Wundergemüse" gibt es regional frisch und günstig. So kann jeder leicht seinem Körper etwas Gutes tun. Einige empfehlenswerte Gemüsesorten finden Sie hier im Ã... mehr
Lebensmittel-Nährwerte
Kalorien/kJoule Der Energiegehalt von Lebensmitteln wird in Kilokalorien (kcal) angegeben. Es geht immer um Kilokalorien, auch wenn gelegentlich nur von Kalorien gesprochen wird. Ebenfalls üblich ist die Einheit Kilo-Joule (kJoule). 1 Kilo-Kalorien entspricht dabei 4,17 Kilo-Joule.
Das Ernährungsprogramm kombiniert Low-Fat und Glyx-Diät miteinander. Die geringere Kalorienzahl, wenig Fett, viele sättigende Ballaststoffe sorgen fürs Abnehmen. Außerdem werden Lebensmittel ausgewählt, die einen möglichst niedrigen Glykämischen Index aufweisen. Diese sollen sich dadurch auszeichnen, das... mehr
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